Tag Archives: tác dụng của yoga

Tập Yoga có tác dụng thế nào với cơ thể?

Tập Yoga hiện giờ đang là môn rất được ưa chuộng với nhiều người, mà nhiều nhất là phụ nữ, những người tập Yoga thực sự sẽ rất tốt vì nó giúp mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Hơn nữa, dù gì thì có vận động thì cũng sẽ tốt hơn cho sức khỏe của chúng ta. Vậy thì chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu những lợi ích của việc tập Yoga với sức khỏe nhé.

tac-dung-cua-tap-yoga

Yoga có tác dụng rất tốt cho cơ thể

Tập Yoga giúp bạn có sức khỏe tốt, sự dẻo dai

Nói tới tập Yoga là chúng ta sẽ nói tới những bài tập liên hoàn. Bài tập của Yoga khác với tập Gym ở chỗ, tập Yoga người ta tập các động tác liên tục nhưng nhẹ nhàng, điều cần nhất chính là độ dẻo của cơ thể. Còn tập Gym thường là bài tập đốt mỡ, người tập cần có thể lực, cần tập với cường độ cao. Với người tập Gym, nhất là những người ở tuổi trung niên, thì họ cần qua những bài cơ bản đầu tiên để có thể có được độ dẻo nhất định của cơ thể. Chính điều ấy sẽ có thể làm cho chúng ta tăng độ dẻo dai. Càng về các  bài tập sau thì độ dẻo dai cần thiết càng nhiều hơn. Thế nên chúng ta nên chú ý, tránh tự tập ở nhà vì nếu sai động tác  thì có thể sẽ tác động không tốt tới cơ thể, gặp các vấn đề về xương khớp.

Đổi lại, nếu bạn tập luyện đúng cách thì nó lại rất tốt cho sức khỏe, sẽ làm tăng đề kháng cho chúng ta cũng như sẽ làm cho chúng ta có sự dẻo dai hơn, sẽ rất tốt với phụ nữ.

Tập yoga làm cho bạn giảm được stress rất nhiều

Khi tập Yoga thì chúng ta cần phải có tâm thể thực sự thoải mái thì động tác mới có thể được coi là đúng. Trước khi tập, chúng ta cần phải vứt bỏ hết những lo lắng, phiền muộn của mình, rồi bước vào tập cùng với động tác tập thì người tập còn luôn phải hít thở đều, nên sẽ làm cho chúng ta có sự thư thái hơn. Đôi khi, người ta tìm tới tập Yoga chính là để mình tạm quên đi mọi thứ. Như thế thì sau tập xong, tinh thần mình sẽ thoải mái nhất, từ đó, mà nhiều khi người ta tìm được ra hướng giải quyết cho việc của mình. Chính điều này là điều mà chúng ta cần đúng không? Như vậy, stress cũng sẽ bị giảm bớt đi. Không chất thêm những stress lên nữa. Bạn sẽ tránh được nhiều bệnh liên quan tới thần kinh.

Tập yoga còn có thể hỗ trợ trị các bệnh về xương khớp

tap-yoga-tri-benh-xuong-khop-tot

Tập yoga điều trị bệnh xương khớp tốt

Tập yoga ngoài những tác động tốt với cơ thể mà chúng ta vừa kể trên thì có nhiều lúc chúng ta còn có được sự hỗ trợ để trị bệnh. Nhất là với những người mắc bệnh về xương khớp. bởi chúng ta thấy rằng, bài tập Yoga tập trung nhiều vào việc hít thở cùng với động tác liên hoàn, nó sẽ làm tăng độ dẻo cho cơ thể, cho xương khớp. Chỉ có điều, bài tập để hỗ trợ trị bệnh không phải bài nào cũng được. Mà nó phải là những bài có cường độ phù hợp với bệnh của mình, nên nếu muốn tập thì người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước nhé.

Tập Yoga tới giờ đã không còn xa lạ với nhiều người nữa rồi. Cũng không thiếu những người tự tập ở nhà. Nhưng lời khuyên cho bạn là bạn nên tập một khóa căn bản ở phòng tập để được hướng dẫn tư thế đúng nhất trước rồi sau muốn tập ở nhà cũng được. Nếu như tập Yoga đúng cách thì bạn sẽ có được rất nhiều lợi ích mà nó đưa tới cho sức khỏe của mình đó. Thế nên đừng bỏ qua việc tập Yoga nhé, để có một sức khỏe tốt hơn.