5 thói quen xấu gây viêm họng cần thay đổi ngay hôm nay

Rate this post

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra chứng bệnh viêm họng khó chịu mà rất nhiều người không hề biết đến. Trong số đó có 5 thói quen xấu sau đây.

1, Coi thường sức khỏe

5-thoi-quen-xau-gay-viem-hong-can-thay-doi-ngay-hom-nay-1

Khi ra ngoài trời lạnh nên chú ý giữ ấm để tránh viêm họng

Có rất nhiều người thường “tự tin thái quá” về sức khỏe của mình, họ luôn cậy mình “đương sức thanh niên”, mình hoàn toàn khỏe mạnh, mình không có bệnh gì nên coi thường sức khỏe.

Kể cả trong những ngày trời mùa đông lạnh giá, gió lùa lồng lộng, thời tiết thay đổi thất thường, đang nóng chuyển sang lạnh ngay họ cũng không cần quan tâm.

Nhiều người trời lạnh nhưng ra ngoài vẫn mặc phong phanh, thậm chí là trời lạnh vẫn không cần tắm nước nóng,…

Và, cũng chính điều đó là nguyên nhân gây ra các bệnh cảm lạnh, cảm cúm và viêm họng.

2, Hút thuốc lá

“Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe” – mặc dù dòng chữ này được in to, rõ ràng ngay trên bao thuốc nhưng cũng chẳng làm cho những người nghiện thuốc lá bỏ thuốc được.

Và, hút thuốc chính là một thói quen vô cùng xấu và độc hại. Nó không chỉ gây nên bệnh viêm họng mà còn rất nhiều bệnh khác.

Trong thuốc lá có chứa vô vàn chất độc, nhiệt độ lúc qua đầu lọc của thuốc lá lên đến 800 độ C, các bạn thử tưởng tượng với nhiệt độ cao như thế này, vòm họng sẽ tổn thương đến mức nào.

Không chỉ là viêm họng, hút thuốc lá và những người bị “hút thuốc thụ động” còn có nguy cơ xuất huyết ở vòm họng hoặc là ung thư thanh quản, vòm họng,…

3, Ăn uống không lành mạnh, khoa học

Việc thường xuyên ăn uống các thực phẩm chế biễn sẵn, đồ chiên nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng cũng như những chất kích thích sẽ dễ dẫn đến bệnh viêm họng.

Với thói quen ăn uống bừa bãi, không lành mạnh, các lớp niêm mạc trong cổ họng sẽ phải hứng chịu quá nhiều kích thích, dẫn đến tổn thương và rất dễ viêm họng.

5-thoi-quen-xau-gay-viem-hong-can-thay-doi-ngay-hom-nay-2

Thói quen uống nước lạnh thường xuyên rất dễ gây viêm họng

Ngoài ra, nếu ăn uống không lành mạnh, hệ tiêu hóa của bạn còn bị suy yếu, dễ rối loạn và ảnh hưởng đến các cơ quan, các chức năng khác trong cơ thể.

Để phòng ngừa bệnh viêm họng, hãy duy trì cho mình thói quen ăn uống tốt. Ăn nhiều rau củ giàu vitamin, uống nhiều nước ấm và đặc biệt, tránh dùng đồ dầu mỡ, cay nóng và chất kích thích.

4, Lối sống không lành mạnh

Có rất nhiều bạn trẻ có lối sống không lành mạnh, thường xuyên thức khuya, chơi thâu đêm, hoặc cũng có nhiều người thường xuyên stress, căng thẳng và mệt mỏi nên hệ miễn dịch của cơ thể kém đi.

Đồng thời, cuộc sống hiện đại làm con người không có thời gian rèn luyện cơ thể, làm sức khỏe giảm sút, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và viêm họng dễ diễn ra.

Đặc biệt, vào mùa hè, trong lúc ngủ mà các bạn bật quạt chiếu thẳng vào mặt hoặc bật điều hòa với nhiệt độ rất thấp rất dễ bị viêm họng.

Vì thế mà muốn có sức khỏe thật tốt, hãy ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao và chú ý hơn đến cơ thể của mình.

5, Thở bằng miệng lúc ngủ

Thói quen há miệng khi ngủ, thở bằng miệng khi ngủ rất dễ dẫn đến bệnh viêm họng.

Bởi không khí sẽ đi thẳng qua miệng vào cơ thể, không được thanh lọc qua hệ thống lọc khí ở mũi như thông thường.

Và lúc đó, khí lạnh cũng như bụi bẩn, các loại vi khuẩn có cơ hội tấn công trực tiếp vào cơ thể, làm họng bị tổn thương và viêm nhiễm.

Khi đã nắm được những thói quen xấu có thể gây ra bệnh viêm họng trên đây, hãy thay đổi và tạo lập cho mình lối sống thật lành mạnh, khoa học để bảo vệ sức khỏe bạn nhé.

Bình Luận